Ноя182020 by adminНет Комментария

Изменения в психотерапии это длительный процесс, а не результат. Организм может развиваться если он находит адекватную среду. Мы все не отделены от среды. Организм и среда это то, что всегда совместно. Мы не живем в объективном мире, мир организует себя с так, как мы с ним взаимодействуем. Мы являемся частью мира в который приходим. Меняемся мы и мир меняется. Как происходят изменения? Приходит такое время в терапии когда становиться видно свои старые способы «выживания», и становиться понятно как ты сам организуешь себе эти способы, ибо в «выживании» ты уже 80 level. А где и когда начнется «нормальная жизнь» все еще непонятно. Потом отходишь в другую полярность, где говоришь себе больше никогда и делаешь все противоположно этому опыту. Но не выходит, счастье тоже не случается. Задача психотерапии осознать это и приобрести другой опыт……

Ноя102020 by adminНет Комментария

Право выбирать Себя

Принятие себя и самооценка, Быть Женщиной, Отношения с мамой

Выбирать себя - это придерживаться своей системы ценностей, ориентиров, жизненных задач, ставить себя на первое место в своей жизни. Не сливаясь с другими, проживать себя отдельной, автономной личностью. Если мы перестаем выбирать себя, мы предаем себя. Возможно, у кого-то так было в детстве, когда для того, чтобы выжить, ребенок подстраивался под родителей, их ценности, приоритеты, мнения о себе. В итоге была «потеряна» истинная идентичность. Ребенок старается быть таким, как надо родителям, подстраиваясь под них, ведь только так можно получить их любовь, без которой он не сможет нормально жить и развиваться. И вот наша девочка становиться взрослой…. Кто она? Какая она? Она не знает… Выбирать себя это порой очень непопулярное решение. Хоть эра коллективизации подошла к концу. Но отголоски ещё живы в нашем обществе, о чем только говорят эти фразы: «Я это последняя буква…

Ноя52020 by adminНет Комментария

Внутреннее бесправие — отсутствие прав распоряжаться своей жизнью

Принятие себя и самооценка, Быть Женщиной

Внутреннее бесправие - это об отсутствии прав на то, чтобы Быть, проявляться, позволять, хотеть и получать. Все это про не присвоенные права распоряжаться своей жизнью. Нет права на своё хочу, есть надо! Это просто постсоветская классика! Да, есть и «хочу» и «надо»,но суть в том, что человек перестал быть чувствительным к себе и эта программа вшита везде, где надо и где нет. Нет права делать что-либо для Себя, ощущать себя как ценность. Нет права поступать в согласии с собой, а только так, как нужно другим. Из страха не понравиться, а то отвергнут ещё, лишат заботы, внимания, содержания. Есть голос в голове: « у тебя нет права на своё, будет так как я сказал(а)!». Не так давно мой знакомый приболел и продолжал ходить на работу. На мой вопрос почему не берёшь больничный,…

Окт262020 by adminНет Комментария

Внутренний критик и как с ним жить

Быть Женщиной, Внутренний ребенок

Внутренний критик — это одна из самых влиятельных внутренних фигур нашей психики. Мы привыкли считать его частью «характера» или «взрослости», но на самом деле критический голос формируется намного раньше: из опыта семьи, школы, значимых взрослых. Со временем этот голос перестаёт восприниматься как чужой — он становится частью нашего Я, влияя на самооценку, решения, отношение к себе и способность к развитию. Что такое внутренний критик и откуда он берётся Каждый человек состоит из множества интроектов — усвоенных сообщений от родителей, учителей, сверстников. Некоторые из этих сообщений поддерживают нас, а некоторые превращаются во внутренний запрет, стыд или страх. Именно из таких голосов и складывается внутренний критик. Если в детстве ребёнок получал и поддержку, и конструктивную обратную связь, внутренний критик формируется как здоровая часть психики: он помогает смотреть на ситуацию трезво, замечать ошибки,…

Май102020 by adminНет Комментария

Как мы выбираем партнера для любви и отношений

Отношения мужчины и женщины

Мы выбираем партнера всегда неслучайным образом. Это всегда больше, чем «симпатия», химия или совпадение интересов. На самом глубинном уровне мы выбираем того, кто уже живет внутри нас — в нашей памяти, опыте, привязанностях и бессознательных историях. Мы тянемся туда, где что-то знакомо. Где откликаются не только чувства, но и ранние бессознательные динамики, которые мы не всегда понимаем разумом. И именно поэтому любовь бывает такой мощной, такой пугающей, такой исцеляющей — и одновременно такой разрушающей. Почему мы выбираем именно этого партнера: бессознательный выбор У каждого из нас внутри есть «архив» отношений — с теми, кого мы когда-то любили, с кем были эмоционально связаны, от кого зависели. Это первые привязанности: мама, папа, фигуры ухода, первые чувства, первые разочарования, первые потери. Все эти впечатления сливаются в собирательный образ, и мы бессознательно ищем того,…

Апр172020 by adminНет Комментария

Изгой в коллективе, уйти или остаться?

Принятие себя и самооценка, Внутренний ребенок, Терапия травмы

Изгой - термин, означавший человека, выпавшего («выжитого») из своей социальной среды. Человек- изгой формирует поле или попадает в такую среду, где становиться отвергнутым. Его потребность в том, чтобы быть принятым, значимым, ценным, получать поддержку от других, но складывается совсем не так....Почему? В чем причины отвержения? В силу своих индивидуальных качеств личности — это человек, в ком большая часть окружающих людей начинает видеть то, что они отвергают в себе. Ведь то, что мы отвергаем в себе, это очень раздражает в других. В силу своей интровертированности, оторванности от других, и недостатке социальных навыков - выстраивания и поддержания отношений. Такой человек как будто « отрезан» от других, он отличается от общей массы своей самобытностью.Изгоем и отвергнутым можно стать по отношению к конкретному коллективу. В котором ценности коллектива, противоречат индивидуальным ценностям человека, попавшего в такой коллектив, и по…

Мар292020 by admin2 Комментария

Разочарование и взрослая жизнь: почему это чувство неизбежно?

Терапия травмы, Эмиграция

Разочарование — отрицательно окрашенное чувство, возникающее, когда ожидания, надежды или мечты не совпадают с реальностью. Это переживание может включать грусть, злость, раздражение, усталость и ощущение, что мир рушится. И каким бы неприятным оно ни было, разочарование — неотъемлемая часть человеческого опыта и взрослая жизнь неизбежно связана с ним. В эмиграции, в отношениях, в профессии, в дружбе — мы сталкиваемся с разочарованием снова и снова. И каждый такой опыт не просто боль, но и шаг к психологическому взрослению. Что такое разочарование на самом деле Обычно мы определяем разочарование как «мои ожидания не оправдались». Но глубже — это состояние, в котором: рушится фантазия о том, как должно быть; сталкиваются желание и реальность; становится заметной наша потребность, которую никто не может удовлетворить в полной мере; исчезает иллюзия о том, что другой человек способен…

Фев172020 by adminНет Комментария

Обида на родителей. Вопросы ответственности во взрослой жизни

Отношения с мамой

Обида на родителей Обида на родителей- это очень частое переживание в терапевтической работе. Это отрицательно окрашенные эмоции, которые мы носим в себе. Включает в себя переживание вытесненного гнева к обидчикам и жалости к себе, в ситуации, когда ничего уже невозможно исправить. В отличии от укора и претензии, когда есть возможность исправить ситуацию. Почему мы испытываем обиду на родителей? Потому, что родители это те, кто были ответственными за первые 18 лет нашей жизни...когда дети полностью зависят от родителей и семьи. После мы получаем ключи от своей жизни в свои руки и оказывается, что «машина нашей жизни» в таком плачевном состоянии. Она еле на ходу - все такое хлипкое, что еле держится... И очевидно, или вполне понятно ,что мы будем предъявлять претензии тем, кто за ней ухаживал и содержал. Не секрет, что…

Окт12018 by admin3 Комментария

Одиночество, отдельность, независимость

Принятие себя и самооценка, Быть Женщиной, Отношения мужчины и женщины

Такое разное одиночество Одиночество может быть разным. Иногда оно желанно и даже необходимо, когда хочется, чтоб все оставили в покое. И тогда, это некий передых от интенсивного контактирование с Миром. Такое одиночество как удовлетворение потребности в уединении и заботе о себе. Уединение на какое-то время, после чего можно снова в Мир. Одиночество как этап перехода или завершения процесса расставания или сепарации. Где мы проживаем свою отдельность. Это период “ монады” когда я осваиваю себя и Мир: узнаю, пробую, что я могу, на что способен а на что пока нет, осваиваю свои ресурсы, выстраиваю планы на будущее. Ещё одиночество - как невозможность строить контакт с другими...Когда есть потребность в общении, в принятии. Когда на самом деле хочется делиться переживаниями, когда хочется быть увиденным, когда хочется разделить свои переживания…

Мар182018 by adminНет Комментария

Забота о себе напрямую влияет на качество жизни и отношений

Принятие себя и самооценка, Быть Женщиной

«заботиться о себе» — это быть себе доброй мамой! Даже лучше чем своя собственная. Из идеи полезности для себя! © Что такое забота о себе? Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье, удовлетворяя свои потребности, соблюдая баланс. Забота о себе не всегда выглядит так привлекательно, как кажется. Нередко это означает делать пренеприятнейшие вещи — потеть на тренировке или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги и думать о себе и своём будущем. Почему заботиться о себе непривычно, сложно? С заботой о себе у женщин очень все сложно. Много стереотипов, что забота о себе - это эгоизм, а эгоизм - это плохо. Нужно жертвовать собой, отдаваться по полной - мужу, детям. Забывая о себе, нужно…