Мар182018 by adminНет Комментария

Женская зависть. Быть объектом женской зависти

Принятие себя и самооценка, Быть Женщиной, Отношения с мамой

За́висть — целый ряд различных форм социального поведения и чувств, возникающих по отношению к тем, кто обладает чем-либо чем хочет обладать завидующий, но не обладает. С одной стороны, мы ее инстинктивно боимся. Зависть – это обнаружение. Это видение нас другими женщинами. И собственно, поэтому так страшно и неприятно, когда нам завидуют. Меня видят, и никто не знает, что там разглядят. Это грозит стыдом и страхами оценки, обесценивания и пр. С другой стороны, мы жаждем зависти, даже не признаваясь себе в этом. Быть объектом женской зависти… это страшно и очень даже хочется одновременно. Слово «зависть» в русском языке возникло от слова «видеть». Женщина которой завидуют – она видима. Зависть – это как некое признание. Тебя признают, что у тебя есть то, что у других нет, но тем Другим очень хочется. «Ест, не…

Мар132018 by adminНет Комментария

Почему отношения между мужчиной и женщиной не такие простые как хотелось бы

Отношения мужчины и женщины

Отношения между мужчиной и женщиной В профессиональном сообществе нередко появляются статьи, где предлагается «универсальная» метафора или модель отношений мужчины и женщины. Недавно мой коллега представил именно такой вариант, описав единственно верный, на его взгляд, способ строить отношения. Женщины отреагировали бурно: модель показалась узкой, негибкой и далёкой от реальности. И это неудивительно, ведь сложности в отношениях мужчины и женщины нельзя объяснить одной схемой. Я задумалась об этом глубже. Нет единой формулы, подходящей всем. Нет «правильного» сценария, который обязателен каждой женщине и каждому мужчине. Мы живём в разной реальности, приходим в отношения с разными историями, разными задачами и разным уровнем осознанности. И главный вопрос здесь звучит иначе: «А чего хочу именно я? И что мне важно получить от отношений?» У всех людей — свои задачи и свои причины вступать в отношения Каждая…

Ноя232017 by admin2 Комментария

Ресурсное состояние и наполненность

Принятие себя и самооценка

Ресурсное состояние Ресурсное состояние — это наполненное, сбалансированное, ровное, гармоничное состояние. В этом состоянии нам хорошо, всё нравится, всё устраивает, мы довольны жизнью. Ресурсность это про переживание опыта полноты и целостности, удовольствия и счастья, что я Есть! Когда мы проживаем опыт наполненности, у нас много энергии, физических и духовных сил, мы в Плюсе. Мы видим и замечаем, что у нас уже есть, и нам легко быть Благодарными и Благодарить. Миру ничего не остается как отражать нам наше хорошее и усиливать свою обратную связь – что внутри, то становиться и с наружи. Ресурсность - это про наполненность своих дефицитов и удовлетворенность потребностей. Мы не можем прибывать в таком состоянии постоянно, оно как счастье к которому можно постоянно стремиться и поддерживать себя в нем). Что удерживает в ресурсном состоянии: Чтобы находиться в…

Май302017 by admin2 Комментария

Страх проявляться или как вылезти из своей «скорлупы»

Принятие себя и самооценка, Терапия травмы

Почему возникает страх проявляться и быть видимым? Есть много причин, почему мы боимся проявляться: токсический стыд, прошлый негативный опыт, травма отвержения, как следствие не принятие себя и своих проявлений, семейные послание типа "не проявляйся! Не высовывайся! Не становись видимым", и когда-то это помогло выжить. Когда установка "быть как все и не выделяться" делала жизнь менее проблематичной… А что делать, когда эта установка устарела и стала мешать? Когда есть травматический опыт, то мир видеться угрожающим. Есть страх снова раниться, разрушиться. Кто-то когда-то остановил, отверг, критиковал - появляется страх повторения, поэтому проявиться – это риск… Помню, когда я только начала практиковать как гештальт - терапевт, еще обучаясь на первой ступени, я сталкивалась с тем, что нужно было как-то о себе заявлять, проявляться, делать сайт. И, о ужас! Мне так хотелось, чтоб обо…

Мар272017 by adminНет Комментария

Выживание и Качество жизни. Переход через психотерапию

Принятие себя и самооценка, Внутренний ребенок

Многие люди живут в режиме выживания, даже не осознавая этого. Они постоянно тревожатся о будущем, работают на износ, боятся ошибаться и подстраиваются под ожидания окружающих. Отдых вызывает у них чувство вины, а любые удовольствия кажутся незаслуженными. В этом состоянии сложно почувствовать вкус жизни, радость и удовлетворение. Качественная жизнь и выживание — это два кардинально разных способа существования, которые отличаются не только уровнем комфорта, но и глубинными внутренними процессами. Выживание Выживание — это жизнь в режиме дефицита, когда основное внимание сосредоточено на удовлетворении базовых потребностей: еды, жилья, безопасности. Человек в этом состоянии чувствует постоянный стресс и тревогу, поскольку ресурсы кажутся ограниченными. Ощущение, что всё держится на тебе, и если ты расслабишься — всё рухнет. Сложно получать удовольствие, потому что «надо работать», «надо быть полезным». Любая нестабильность выбивает почву из-под ног. Сложно…

Мар162017 by admin10 Комментария

Принятие родителей. Стадии проживания

Отношения с мамой, Принятие себя и самооценка

Что такое принятие родителей Принятие — это не смирение и не согласие «одобрять» то, что с нами происходило. Принятие — это завершение процесса горевания, отпускание иллюзий, что взрослые в итоге станут такими, какими мы хотим их видеть. Это момент, когда мы перестаём бороться с реальностью и начинаем опираться на то, что есть. Это этап, который завершает внутренний цикл боли, утраты, разочарования и возвращает нам силы. Иллюзия принятия: когда кажется, что всё уже прожито Напротив меня сидит клиентка. Она уверенно говорит: — «Я уже приняла родителей. У нас нормальные отношения». Вот только депрессивные состояния, которые становятся хроническими, выдают другое. Это тот случай, когда человек пытается «перепрыгнуть» непрожитое, обойти боль, не входя в горевание. Мы часто обманываем себя, считая, что вышли на финиш, когда ещё даже не стартовали. Жизнь рано или поздно…

Фев222017 by admin3 Комментария

Как быть хорошим родителем своему ребенку, если у вас было сложное детство?

Внутренний ребенок, Отношения с мамой

Как быть хорошим родителем своему ребенку, если у вас было сложное, непростое, травматичное детство? На этой неделе «поле» снова подбрасывает похожие пазлы: клиентские истории, случаи, свой личный опыт. Мне важно разделять две разные роли родителя: дать жизнь, и воспитать. Очень важна роль родителя в Даре жизни, она бесценна. И здесь много составляющих, главным образом биологические данные – зачать, выносить, родить. В каком качестве и из какого «теста» не буду вдаваться в подробности. Работа организма длящаяся девять месяцев. Так бывает, что в другой роли (в воспитании) родитель не участвовал, в случае, если эту роль взял другой – приемный родитель. Либо же справлялся как мог, в силу своих сил, возможностей, травм, но не так удачно, как хотелось бы. В общем о чем это я, а о том, что эта часть «работы» — …

Янв292017 by adminНет Комментария

Нужно ли прощать родителей?

Внутренний ребенок, Отношения с мамой, Терапия травмы

Не прощать родителей можно! Про то, что нужно простить родителей написано много. Мне странно читать, когда пишут о том, что: «Ты должна! простить своих родителей, если хочешь стать взрослой». При этом не разбираясь в контексте и сюжетах, и в ущербе, который был нанесен психике ребенка. Что обязательно нужно прийти к благодарности родителям, и даже «откапывать» эту благодарность, только так возможно быть взрослым. Думаю, что эта идея проистекает из христианской парадигмы, где ударила по одной щеке - нужно подставить вторую. У меня много вопросов к таким стереотипам. Я не могу в них вписаться со своим клиентским и терапевтическим опытом – родители бывают разные! Ребенок обижается на своих родителей, это часть процесса взросления и сепарации. Он найдет и находит на что обидеться, и на «достаточно хороших» родителей, но моя статья не о…

Янв272017 by adminНет Комментария

Инцест, последствия. Психотерапия травмы инцеста

Внутренний ребенок, Терапия травмы

Что такое инцест Инце́ст («преступный, греховный») — это сексуальное использование ребёнка родственниками или близким окружением, которое должно заботиться, защищать и обеспечивать безопасное развитие. Здесь не имеет значения степень кровного родства: насильником может быть отец, отчим, дядя, друг семьи, учитель, воспитатель. Важно то, что между ребёнком и взрослым нет равенства, а любая сексуальная активность взрослого по отношению к ребёнку — это насилие, нарушение границ и злоупотребление доверием. Ребёнок может вести себя вызывающе или растерянно — но ответственность всегда лежит на взрослом. Любые попытки обвинить ребёнка, запугать его, убедить, что “ему никто не поверит”, — это часть насилия. Как семья участвует в травматизации Инцест никогда не является одним «ужасным событием». Это симптом глубоко дисфункциональной семейной системы, где: родители не обеспечивают безопасность, второй родитель не видит или не хочет видеть происходящее, ребёнок превращается…

Окт72016 by adminНет Комментария

Как пережить расставание и отпустить старые отношения

Отношения мужчины и женщины, Терапия травмы

Пережить расставание это всегда утрата чего-то важного в жизни. Процесс переживания расставания разворачивается в том случае, если отношения для нас были значимые. Мы проживаем утрату отношений и утрату того, что не случилось или не реализовалось в этих отношениях. Это тоже важная часть завершения. Те инвестиции и намерения, которые мы вкладывали в отношения с человеком важно забрать осознать тчетность и невозможность этого. Процесс переживания расставания имеет свои стадии: 1. Стадия шока. В начале человек может впасть в эмоциональный ступор, отстраненность от всего происходящего или, наоборот, может произойти внутренний взрыв. Мир может казаться нереальным: время может ускоряться или останавливаться, пространство — сужаться. В сознании человека появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность. Притупляется восприятие внешней реальности, и тогда в последующем нередко возникают пробелы в воспоминаниях об этом периоде. Наиболее выражены следующие…