Про заботу о Себе
Про заботу о Себе
Быть Женщиной, Принятие себя и самооценка, Терапия травмы
Часто своим клиентам, которые проживают кризисные ситуации в своей жизни, говорю о том, что им нужно больше заботиться о себе. Меня спрашивают, а как это?  Я раньше удивлялась этому вопросу, позже стало понятно, что: во-первых каждый понимает под этим что- то своё, отличное от того, что я имею в виду. во-вторых, нет у нас в культуре такого щадящего и любящего отношения к себе. К ребёнку да, а к себе нет! Вот удивительно, да? в-третих, нет опыта заботы и любящего отношения от слова совсем... Так вот, «заботиться о себе» - это быть себе доброй мамой! Даже лучше чем своя собственная. Из идеи полезности для себя! © Заботиться о себе можно на разных уровнях: на физическом - покушать, поспать, дать себе отдохнуть если устал, сходить на массаж, полезная физическая активность из наполнения,…
Читать дальше
Внутреннее бесправие — не присвоенные права
Внутреннее бесправие — не присвоенные права
Быть Женщиной, Принятие себя и самооценка
Все это об отсутствии прав на то, чтобы Быть, проявляться, позволять, хотеть и получать. Все это про не присвоенные  права Нет права на своё хочу, есть надо! Это просто постсоветская классика! Да, есть и хочу и надо, но суть в том, что человек перестал быть чувствительным к себе и эта программа вшита везде, где надо и где нет.  Нет права на Себя и для Себя Нет права поступать в согласии с собой, а только так,  как нужно другим. Из страха не понравиться, а то отвергнут ещё, лишат заботы, внимания, содержания. Есть голос в голове: « у тебя нет права на своё, будет так как я сказал(а)!».  Не так давно мой знакомый приболел и продолжал ходить на работу. На мой вопрос почему не берёшь больничный, ответил : «Начальник будет орать»....оно и понятно,…
Читать дальше
Внутренний критик
Внутренний критик
Быть Женщиной, Внутренний ребенок
Все мы сотканы из мнений других людей. Со временем голоса других не опознаются как голоса Других, они становятся голосами нашего Я. Так и фигура нашего внутреннего критика - это смесь всех «критиков» и воспитателей, которые были в нашей жизни. Итак, если в детстве ребенок дома, в саду, в школе получал и критику и поддержку, то и его внутренний критик станет для него поддерживающей фигурой, которая будет указывать, когда стоит взглянуть на ситуацию критически, а именно – найти и исправить свои ошибки. Критик в этом случае конструктивен.  Если преобладала разрушительная, токсичная, неконструктивная критика, то внутренний критик станет настоящим тираном, который уничтожит любые начинания недостижимым. Тех, кто критиковал их уже может и не быть в нашей жизни, но! Они становятся нашими внутренними фигурами, их голоса оживают...Мы уже сами начинаем п@дить себя, останавливать, запрещать себе…
Читать дальше
Когда в коллективе конфликт, уйти или остаться?
Когда в коллективе конфликт, уйти или остаться?
Быть Женщиной
Любой коллектив - это система. Со своим метаболизмом, со своим внутренними процессами. Так бывает что мы приходим и сразу вливаемся, а бывает, что нет. Бытует такая идея, что если ты не подошёл коллективу, то это ты и из-за тебя, изменись и коллектив к тебе повернётся передом, а не пятой точкой. Это интроект- мысль, которая когда-то была нужна, а сейчас мешает. Почему раньше это было актуально? Раньше в одиночку никто не выживал. Чтоб выжить, нужны были другие: семья, община. Тебе нужно выжить - подстраивайся. В советское постсоветское время, когда мы не выбирали коллектив ( сад, школа, университет, работа) это оставалось актуальным. Конечно есть индивидуальные особенности человека, которые не способствуют коллективной работе. Коллектив-это система, являющаяся продолжением или проекцией элементов личности самого руководителя. Поэтому деструктивные процессы руководителя найдут своё выражение в деструктивных процессах…
Читать дальше
Преследователь, выход из треугольника
Преследователь, выход из треугольника
Быть Женщиной, Внутренний ребенок, Принятие себя и самооценка
Изменения в жизни - это активные действия. Любой успех связан с активными действиями по преобразованию среды таким образом, чтоб это обеспечивало удовлетворение наших потребностей. Любой неуспех это остановка в движении, стагнация, замирание. Все те случаи, где наша активность была остановлена, прервана, где мы лишились поддержки значимых Других.  Любая терапия, и гештальт - терапия в частности, направлена на налаживание связей человека с собой, со средой и с Другими. В отслеживании и исследовании установок, травматичных событий прошлого, незавершенных ситуаций. Всего того, что прерывает и мешает нам быть довольными собой и тем, как мы живем.  Как мы останавливаем себя в движении к желаемому, как не видим ресурсов и возможностей для удовлетворения своих потребностей. Как не получаем поддержку или даже не берём ее, или не видим, не понимаем, что нуждаемся, а она вообщем-то топливо на котором возможен риск…
Читать дальше
Разочарование во взрослой жизни человека
Разочарование во взрослой жизни человека
Быть Женщиной, Принятие себя и самооценка
Разочарование является неотъемлемой частью человеческой жизни. Взрослая жизнь - череда разочарований.  С Разочарованием  мы встречаемся часто, но не всегда определяем его как разочарование, оно сопровождается раздражением, злостью, грустью, печалью, вгоняя в депрессивное состояние, мир и жизнь рушиться, так зачастую кажется.У нас есть ожидания от Мира, от людей, партнеров, супругов, родителей.   Мы помещаем в других то, что имеет для нас ценность, наши потребности и желания, ожидания. Люди разочаровывают. Они не выбирают оправдывать наши ожидания. Нарушают договоренности, оставляют нас в нужде, заботятся больше о себе. Вообщем капец. И это некая объективная правда про реальность, про то, как есть. Проживая разочарование мы утрачиваем иллюзию о несбыточном, фантазийном, о невозможности удовлетворить свою потребность, свой дефицит в конкретных отношениях, переходим в следующие... Почему разочарование настигает в определенные периоды отношений и не единожды? Вся «правда про Других»…
Читать дальше
Как решиться на близкие отношения
Как решиться на близкие отношения
Быть Женщиной, Отношения мужчины и женщины, Терапия травмы
Близкие отношения не могут случиться, пока мы не позволяем себе в чем то быть зависимыми от Другого...На сознательном уровне это может звучать так: «я хочу отношений. Ой нет, я не хочу отношений». Сплошное противоречие...На бессознательном уровне - нет желания выстраивать эмоциональную привязанность с Другим. Избегание этого. Прошлый негативный опыт зависимых отношений этому способствует. А опыта здоровой близости и привязанности нет. Поэтому  не на что опереться в выстраивании отношений.  Что делать? Нужно прожить и присвоить опыт здоровой привязанности с безопасным Другим. Чтоб « заиметь» и положительный опыт. Любые отношения это риск. И решиться на них мы можем с достаточной поддержкой и опираясь на «хороший», положительный опыт отношений. Даже если это будет пока что-то психотерапевт и отношения в пространстве терапии. Позволить себе зависимость и нуждаемость, с надеждой на то, что Другой позаботиться о нас…
Читать дальше
Культ «слабой» женщины
Культ «слабой» женщины
Быть Женщиной, Отношения мужчины и женщины, Принятие себя и самооценка
«Сила женщины в ее слабости»… так ли это? Патриархальной культуре нужны «слабые», зависимые от мужчин женщины на их фоне легче быть «сильным». Конечно это все относительно. В чем сила в чем слабость? Смысл сова «слабость» которой я вкладываю в это слово здесь – это зависимость, подстраивание, инфантильность, несамостоятельность женщины. Оторванность ее от самой себя, от своих желаний и энергии. Такой женщиной легче управлять, вложив ей в голову «программу беспомощности». «Не лазай по деревьям, ты же девочка», « Девочки не гоняют так на велосипеде, иди играй в куклы»… Такой женщиной легко манипулировать и вкладывать в нее «социальные программы» продолжения рода, хорошей жены и т.д. Для такой женщины легче быть «героем». Такая женщина может быть совсем даже не прихотлива и даже удобна. Такую женщину легче использовать внушив ей программу социума про то,…
Читать дальше
Такое разное одиночество
Такое разное одиночество
Быть Женщиной, Отношения мужчины и женщины, Принятие себя и самооценка
Одиночество может быть разным. Иногда оно желанно и даже необходимо, когда хочется, чтоб все оставили в покое. И тогда, это некий передых от интенсивного контактирование с Миром. Такое одиночество как удовлетворение потребности в уединении и заботе о себе. Уединение на какое-то время, после чего можно снова в Мир. Одиночество как этап перехода или завершения процесса расставания или сепарации. Это период “ монады” когда я осваиваю себя и Мир: узнаю, пробую, что я могу, на что способен а на что пока нет, осваиваю свои ресурсы, выстраиваю планы на будущее. Ещё одиночество - как невозможность строить контакт с другими...Когда есть потребность в общении, в принятии. Когда на самом деле хочется делиться переживаниями, когда хочется быть увиденным, когда хочется разделить свои переживания и свой Мир с Другим. Быть понятым в своём видении. Видеть…
Читать дальше
Не могу найти свой Путь. Кто Я?
Не могу найти свой Путь. Кто Я?
Быть Женщиной, Принятие себя и самооценка
Не знаю чем заняться, что я хочу от жизни. Распыляюсь на то и другое, работаю на такой работе, куда и ходить не хочется. И не знаю, что делать - говорит моя Клиентка. Нет того большого желания, куда я могла бы двигаться, преодолевая препятствия, не бросая своё занятие и получая удовольствие от деятельности. Я не знаю чего хочу, вроде все есть , но нет смысла зачем?   Желание Другого Наши родители имеют желание относительно нас, относительно нашей деятельности, вкладывая в нас свои ожидания и мечты, когда мы совсем малы. Тем самым они задают направления нашего движения по жизни. Желание значимого Другого задаёт направление нашего движения.  Когда мы ещё не знаем себя, наши родители знают нас, и это или нам так хотелось бы. Они говорят кто мы или кого они хотят в…
Читать дальше