Негативный образ себя как следствие травматического опыта
Негативный образ себя как следствие травматического опыта
Терапия травмы, Принятие себя и самооценка
Негативный образ Себя Образ Я - это система представлений индивида о самом себе. Это результат познания и оценки самого себя  и обратная связь и оценка других значимых людей. Иногда человек не может объективно целостно и реалистично оценить себя.  Люди с негативным образом себя, как правило, видят свои достижения в отрицательном свете, либо не считают их существенными. Склонны больше обесценивать себя, чем считать себя ценным и достойным. Даже признавая в себе наличие каких-либо положительных качеств, они тут же говорят «но» и быстро сводят на «нет» все позитивное. Собственных достоинств они просто не замечают или не считают их важными. Позитивные оценки окружающих имеют для них кратковременный эффект, а вот критика или безразличие других могут крайне негативно влиять на самооценку.  И в этом скрыт дисбаланс. Внутри орудует Внутренний Критик и чувствует себя хозяином во внутреннем мире.…
Читать дальше
Как происходят изменения в психотерапии
Как происходят изменения в психотерапии
Терапия травмы
Изменения в психотерапии это длительный процесс, а не результат. Организм может развиваться если он находит адекватную среду. Мы все не отделены от среды. Организм и среда это то, что всегда совместно. Мы не живем в объективном мире, мир организует себя с так, как мы с ним взаимодействуем. Мы являемся частью мира в который приходим. Если я вхожу в комнату я определенным образом хожу, держусь, мир будет реагировать на меня определенным образом так как я начал с ним взаимодействовать. Если я изменю свою осанку, походку - мир тоже на меня будет реагировать по другому. Привычка клиента, как правило фиксирована на определенном образе « вхождения в комнату». Задача психотерапии осознать это и приобрести другой опыт... найти его, тогда начинает изменяется результат. Задача психотерапевта предложить эксперимент, чтоб клиент учился пробовать новое, чтоб смочь…
Читать дальше
Изгой, как стать Принятым. Алгоритм трансформации
Изгой, как стать Принятым. Алгоритм трансформации
Принятие себя и самооценка, Внутренний ребенок, Терапия травмы
Изгой - термин, означавший человека, выпавшего («выжитого») из своей социальной среды. Человек- изгой формирует поле или попадает в такую среду, где становиться отвергнутым. Его потребность в том, чтобы быть принятым, значимым, ценным, получать поддержку от других, но складывается совсем не так....Почему? Отвергнутый, изгой в коллективе В силу своих индивидуальных качеств личности - это человек, в ком большая часть окружающих людей начинает видеть то, что они отвергают в себе. Ведь то, что мы отвергаем в себе, это очень раздражает в других.  В силу своей интровертированности, погруженности в себя, оторванности от других. И недостатке социальных навыков выстраивания и поддержания отношений. Такой человек как будто « отрезан» от других, отличается от общей массы своей самобытностью.Изгоем и отвергнутым можно стать по отношению к конкретному коллективу. В котором ценности коллектива, противоречат индивидуальным ценностям человека, попавшего…
Читать дальше
Как мы проигрываем свою «травму» и наступаем на те же грабли?
Как мы проигрываем свою «травму» и наступаем на те же грабли?
Принятие себя и самооценка, Терапия травмы
Я удивляюсь своей способности наступать на одни и те же грабли, стучаться в одни и те же двери в надежде, что результат будит иной чем в прошлый раз… Уволившись психологом из милиции 7 лет назад в звании капитана, снова решила вернуться (востановиться), но уже в полицию. Убежденность в том, что если я буду «хорошей», «подходящей», «удобной», то смогу получить то, что хочу от человека, системы. Но по прежнему (хотя, уже на это уходит меньше времени, чтоб это распознать) выбираю тех, кто на это не способен априори. Гос. структура с жесткими ограничениями… я снова пытаюсь в них «втиснуться» в надежде, что будет по-другому, что система в которой раньше была, она изменилась, и я тоже. И вот теперь, я смогу выстроить с ней равноценный обмен. Такое послание во мне жило с детства:…
Читать дальше
Нужно ли прощать родителей?
Нужно ли прощать родителей?
Внутренний ребенок, Отношения с мамой, Терапия травмы
Не прощать родителей можно! Про то, что нужно простить родителей написано много. Мне странно читать, когда пишут о том, что: «Ты должна! простить своих родителей, если хочешь стать взрослой». При этом не разбираясь в контексте и сюжетах, и в ущербе, который был  нанесен психике ребенка. Что обязательно нужно прийти к благодарности родителям, и даже «откапывать» эту благодарность, только так возможно быть взрослым. Думаю, что эта идея проистекает из христианской парадигмы, где ударила по одной щеке - нужно подставить вторую. У меня много вопросов к таким стереотипам. Я не могу в них вписаться со своим клиентским и терапевтическим опытом – родители бывают разные! Ребенок обижается на своих родителей, это часть процесса взросления и сепарации. Он найдет и находит на что обидеться, и на «достаточно хороших» родителей, но моя статья не о…
Читать дальше
Инцест. Психотерапия травмы инцеста
Инцест. Психотерапия травмы инцеста
Внутренний ребенок, Терапия травмы
Инце́ст ( «преступный, греховный»), или кровосмеше́ние, — половая связь между родственниками, близкими кровными родственниками. Я рассматриваю инцест как насилие над ребёнком родственниками либо близким окружением, которое призвано заботиться, оберегать и обеспечивать рост и развитие ребёнка. Это злоупотребление доверием ребёнка. Не важно в каких отношениях кровного родства находиться жертва по отношению к насильнику. Это может быть отец, отчим, дядя, учитель, воспитатель, друг семьи.... важного, что в таких отношениях ребёнок не может выступать на равных по отношению к взрослым.  Инцест в отношении ребенка – это всегда использование и насилие, нарушение границ, злоупотребление доверием - это травма. Ребенок может себя вести вызывающе, иногда это может быть увидено насильником как соблазнение. В любом случае ответственность  всегда лежит на взрослом, и любые действия, связанные с намерением сексуально стимулировать ребенка или использовать его для собственного возбуждения и удовлетворения,…
Читать дальше
Как пережить расставание и отпустить старые отношения
Как пережить расставание и отпустить старые отношения
Отношения мужчины и женщины, Терапия травмы
Процесс расставания, как и переживание горя утраты, имеет свои стадии: 1.  Стадия шока. В начале человек может впасть в эмоциональный ступор, отстраненность от всего происходящего или, наоборот, может произойти внутренний взрыв. Мир может казаться нереальным: время может ускоряться или останавливаться, пространство — сужаться. В сознании человека появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность. Притупляется восприятие внешней реальности, и тогда в последующем нередко возникают пробелы в воспоминаниях об этом периоде. Наиболее выражены следующие черты: постоянные вздохи, жалобы на потерю силы и истощение, отсутствие аппетита; могут наблюдаться некоторые изменения сознания — легкое чувство нереальности, ощущение увеличения эмоциональной дистанции с другими. 2. Стадия отрицания (поиска) характеризуется неверием в реальность расставания. Человек убеждает себя и других в том, что «все еще изменится к лучшему», что «он/она никуда не ушел», что «он скоро вернется»…
Читать дальше
Про эмоциональную зависимость и выход из нее
Про эмоциональную зависимость и выход из нее
Отношения мужчины и женщины, Внутренний ребенок, Терапия травмы
Что такое эмоциональная зависимость? Эмоциональная зависимость – это зависимость от отношений с другим человеком. она заставляет человека отказаться от своих интересов, важных потребностей и жизненных ценностей. Эмоциональную зависимость бывает очень трудно распознать, так как ее наличие часто путают с сильными любовными чувствами. Многие люди живут в неудовлетворительных, разрушительных отношениях, считая, что так и должно быть  «Страдаю – значит люблю» - и, не понимая, что может быть по-другому. Признаки эмоциональной зависимости: 1. Глубокая поглощенность другим человеком, постоянная потребность в его присутствии, внимании, одобрении. 2. Отсутствие личной автономии, любовь, дружба невозможны без полного растворения друг в друге, без полной отдачи жизни в распоряжение другого человека; 3. Отношения становятся разрушительными, сопровождаются сильной ревностью, многочисленными тяжелыми конфликтами, постоянной угрозой разрыва, но до настоящего, окончательного разрыва не доходит; 4. В отношениях тяжело, без отношений невозможно-…
Читать дальше
Комплекс «Козла Отпущения»или раненный Внутренний Ребенок
Комплекс «Козла Отпущения»или раненный Внутренний Ребенок
Внутренний ребенок, Терапия травмы
Роль «козла отпущения» избранный и жертва Выражение «Козел отпущения» обозначает человека, на которого возложили ответственность за действия других, вину за неудачу для того, чтобы скрыть её настоящие причины и настоящего виновника. Это поиск Жертвы или крайнего, которого отвергают и изгоняют. Это обвинение служит оправданием другим людям (гонителям), снимая с них ответственность за происходящее и тем самым сохраняя и укрепляя их чувство собственной силы и правоты. Независимо от того, в какой мере родители могли согрешить, навредив ребенку, человек, который на самом деле является взрослым, посчитает их грехи своими начальными условиями, которые следует принять в расчет. Только дурака может интересовать вина других, ибо он ничего не может изменить. Мудрец получает знания и опыт из своей собственной вины. Он может себя спросить: «кто же я такой, если все это должно было случиться именно со…
Читать дальше
Исцеление внутреннего ребенка или шаг на встречу к себе
Исцеление внутреннего ребенка или шаг на встречу к себе
Внутренний ребенок, Терапия травмы
Внутренний Ребенок – это часть нашей психики, нашей личности, которая выражает образ нашего истинного «Я», потенциал личности, ее уравновешенность, целостность и жизнеспособность, непосредственное самовыражение, умение найти выход из любой ситуации, принятие и открытость миру. Человек со здоровой частью ( Внутренним Ребенком) ведет себя непринужденно, творчески, игриво и радостно. Он умеет искренне смеяться над самим собой и тем, что с ним происходит. Он в гармонии с собой и окружающим миром. В каждом из нас живет Внутренний Ребенок. Это девочка или мальчик, у каждого внутреннего ребенка свой возраст, чаще это возраст, когда возникла рана, когда он начал испытывать боль. Иногда это целый детский сад, если травматичных эпизодов было много. Все, что нужно ребенку – это полное принятие его как личности, понимание и удовлетворение его истинных потребностей, закладывание позитивных образов себя и будущей…
Читать дальше