Сложности с принятием себя и своих особенностей, низкая самооценка, обесценивание себя, комплексы по поводу внешности. Вопросы женской индентичности

Низкая Самооценка

Самооценка — это то, какой ценностью человек наделяет сам себя, какое мнение имеет о себе, с какой степенью самопринятия и самоуважения относится к себе.

Ощущение собственной значимости и ценности как со стороны окружающих, так и со стороны себя самого, важно для формирования гармоничной, здоровой личности. Фундамент самооценки закладывается еще в детстве и во многом зависит от родительского отношения к ребенку.

Низкая самооценка делает нас более уязвимыми к самым незначительным психологическим уколам, так что даже мелкие неудачи и разочарования могут пробить стены, прорваться через психологические укрепления и глубоко проникнуть в душу.

Если вы:

  • Хотите стать увереннее и поднять самооценку
  • Не знаете себя, своей женской  ценности, в чем вы можете быть хороша
  • У вас нет уверенности, что вы достойны и ценны априори, что вас можно любить
  • Вы испытываете сложности с принятием себя, вы недовольны собой, своей внешностью
  • Нет устойчивости в себе, нестабильная самооценка
  • Чувствуете себя неуверенно в жизни и в общении с людьми
  • Хотите стать женственнее, не чувствуете себя достаточно Женщиной.
  • Испытываете неудобство, когда говорите о себе о своих желаниях
  • Вы часто стараетесь угодить.
  • Вас часто используют, пользуясь вашим хорошим отношением.
  • Считаете себя «недостойной», уступая другим
  • Вам сложно проявляться и заявлять о себе
  • Вам уже надоело быть «хорошей девочкой»
  • Вы зависимы от мнения окружающих и вы подстраиваетесь
  • Вас заботит то, что скажут люди, как вас оценят
  • Хотите научиться отстаивать свои интересы, свое мнение, свои «границы» и говорить»нет»
  • Хотите быть ценной для себя и других, ставить себя на первое место в своей жизни, но почему- то не получается
  • Выражение «любовь к себе» для вас только слова, вы ее не чувствуете.

Низкая самооценка заставляет человека все время пребывать в состоянии психологического напряжения, что не может не сказываться на его физическом и психическом здоровье.

Наиболее часто у людей с пониженной самооценкой наблюдаются различные тревожные расстройства, в том числе, и панические атаки.

Такие люди часто подвержены разного рода зависимостям. Состояние постоянного стресса, вызванного ощущением собственного несоответствия, они пытаются заглушить алкоголем или употреблением психоактивных веществ.

Еще одна проблема — пищевая зависимость. Вам бывает трудно получать удовольствие от жизни, и в качестве компенсации они ищут утешение в еде. Бывает и наоборот — хроническое недовольство собой приводит к полной потере аппетита, вплоть до анорексии.

С такой проблемой очень тяжело справиться самостоятельно. Когда ко мне обращаются с такими вопросами, мы с клиентом исследуем его отношение к себе,  его жизненную историю, осознаём неэффективные, не работающие способы отношений с собой и миром. Проживаем сложные ситуации более эффективно с накопленным внутренним ресурсом поддержки и принятия себя.

В своей работе я использую методы гештальт-терапии, методы Арт-терапии, метафорические ассоциативные карты, методы системной семейной терапии. О том, как будет проходить работа в психотерапии.

Что  можно получить в результате работы в психотерапии:

  • начнете принимать и любить себя и свои особенности
  • измените негативные убеждения о себе, о своей недостойности
  • видеть в себе красоту, осознавать ценность и своё достоинство
  • познакомитесь со своими отвергнутыми, неосознанными частями личности, станете более целостной
  • сможете осознавать свои чувства, эмоции, сделаете их своими помощниками
  • встретитесь со своими страхами, комплексами, травмами, сможете пройти через них, прожив и освободиться
  • сможете доверять себе, быть верной себе, своим  мнениям и выборам
  • присвоите новый опыт отношений к себе
  • сможете экологично для себя и других выстраивать свои личностные границы
  • Начнёте заботиться о себе и своих потребностях более осознанно
  • Сможете поставить себя в своей жизни на первое место

Что ещё почитать по теме низкой самооценки, ценности себя на сайте:


Если вам нужна помощь, запишитесь на первую консультацию