Психотерапия травмы и кПТСР: путь к исцелению и восстановлению

Психическая травма – это нормальная реакция на ненормальные события, которая охватывает всю личность человека. 

Травматические события могут глубоко изменить вашу жизнь. Они оставляют следы не только в памяти, но и в теле, эмоциях, отношениях с окружающими. Хроническая травма, длительное воздействие стрессовых ситуаций или переживания, связанные с насилием, войной, утратой, часто приводят к развитию комплексного посттравматического стрессового расстройства (кПТСР).

Что такое кПТСР?

Комплексное ПТСР (кПТСР) — это состояние, возникающее в результате многократных или продолжительных травматических ситуаций. В отличие от классического ПТСР, оно включает в себя не только воспоминания о травме, но и:

  • Эмоциональную нестабильность: сильные перепады настроения, чувство отчаяния или гнева.
  • Хроническое чувство вины и стыда: ощущение, что с вами “что-то не так”.
  • Трудности в отношениях: страх близости, недоверие, изоляция.
  • Симптомы диссоциации: ощущение оторванности от себя или реальности.

Последствия травм

Постоянное воздействие травмы может привести к:

  • Эмоциональному истощению и хронической усталости.
  • Нарушению сна, тревожности и депрессии.
  • Проблемам с концентрацией и памятью.
  • Сложностям в построении отношений и самооценке.

Без поддержки эти последствия могут усугубляться и влиять на качество жизни. Но исцеление возможно.

Психотерапия травмы

Травматические события искажают реакцию человека на окружающий мир и восприятие людей, с которыми он живёт и общается. Когда психические травмы остаются не исцелёнными — это ухудшает качество жизни самого человека и влияет на взаимоотношения с другими людьми. Проживание травмы приводит к новому ощущению себя.

психотерапия травмы и кПТСР

Психотерапия в работе с травмой использует концепцию незавершенных действий или ситуаций, представление о цикле контакта и механизмах его прерывания.

Психическая травма человека связана с незавершенной ситуацией, в которой человек не смог эффективно на нее отреагировать, его психика не справилась.

В работе с клиентом мы ищем в нынешней ситуации следы неоконченных прошлых ситуаций и, экспериментируя с новыми взглядами и новыми материалами, почерпнутыми из реального повседневного опыта, стремимся к более полной интеграции опыта.

Незавершенные действия проявляются в виде не проявленных чувств и эмоций, нереализованных потребностей, которые стремятся к завершению. При травме незавершенными переживаниями могут быть чувство горя, утраты, гнева, обиды, разочарования и т.д.

Виды травматического опыта с которым мы сможем работать:

Травма привязанности. Чем более глубинную травму привязанности получил в детстве человек, тем сложнее ему построить отношения с партнером, тем более эти взаимоотношения окрашены какими-то сильными переживаниями и эмоциями (другими словами, чем больше вам не хватало эмоционального контакта от матери, тем вы меньше будете доступны эмоциональным отношениям). На бессознательном уровне люди с избегающим типом привязанности, которые в детстве имели плохой контакт с мамой, во взрослом возрасте испытывают сильное желание находиться в отношениях. И это замкнутый круг – с одной стороны им очень хочется в отношения, с другой – они не умеют их строить и постоянно попадают в ситуации, когда взаимоотношения обламываются.

Травма развития — это термин, который используется для описания негативного воздействия, оказываемого в раннем возрасте повторяющимися актами насилия, пренебрежения, сепарации и разнообразных событий негативного характера, происходящих внутри значимых для ребенка отношений. Ребенком, его интересами, потребностями пренебрегают. Все ресурсы ребенка истрачены на то, чтобы физически выжить, и чтобы близкие взрослые его не бросили.

Травма сепарации. Это преждевременное отделение ребёнка от матери, когда ребёнок ещё не готов отделиться. Во взрослой жизни страх потери объекта любви, созависимые отношения. Бесконечный поиск чего-то идеального, без чего невозможно жить спокойно и радостно. Неудовлетворенность жизнью. Бесконечное болезненное столкновение двух противоположных желаний – желания отсепарироваться (повзрослеть) и желания слиться (остаться ребёнком) — это результат психической травмы, полученной в результате преждевременной сепарации.

Травма насилия. Инцест. Травма способна вызвать пограничное или психотическое состояние, нарушить нормальное развитие и функционирование психики. Инцест в отношении ребенка – это всегда использование и насилие, и это травмирует. Последствие во взрослой жизни ужасающие и отсроченные. Нарушения, вызванные травмой инцеста, затрагивают все сферы функционирования человека и приводят к стойким личностным изменениям. Во взрослой жизни это проявляется отсутствием  границ личности, заниженной самооценкой, повышенной тревожностью, чувством вины, стыда, острой потребностью контролировать. Это может сопровождаться психическими расстройствами, депрессиями,  разного рода зависимостями.



Вы не обязаны справляться в одиночку. Психотерапия травмы — это процесс, требующий времени и терпения, но с поддержкой профессионала он становится легче. Если вы ощущаете, что прошлый опыт мешает жить, если вы застряли в боли и не видите выхода, знайте, что помощь есть.

Психотерапия травмы — это направление, с которым я работаю как русскоговорящий психолог и психотерапевт в Варшаве. Я сопровождаю клиентов, переживших насилие, утрату, эмиграцию или длительный стресс, помогая восстановить внутреннюю опору и способность к близости.

Если вы ищете терапию кПТСР важно знать, что процесс исцеления возможен даже после многолетней боли.

В работе с травмой я использую гештальт-подход, EMDR, который помогает завершить незавершённые переживания и вернуть себе ощущение целостности и контакта с собой.

Если вам откликается то, о чем я пишу и вам нужна помощь, приглашаю вас в работу. Напишите мне через форму обратной связи на сайте и мы договоримся о первой встрече:

 

    Читайте похожие статьи по психотерапии травмы: