Принятие родителей. Стадии проживания

Что такое принятие родителей

Принятие — это не смирение и не согласие «одобрять» то, что с нами происходило. Принятие — это завершение процесса горевания, отпускание иллюзий, что взрослые в итоге станут такими, какими мы хотим их видеть.

Это момент, когда мы перестаём бороться с реальностью и начинаем опираться на то, что есть. Это этап, который завершает внутренний цикл боли, утраты, разочарования и возвращает нам силы.

Иллюзия принятия: когда кажется, что всё уже прожито

Напротив меня сидит клиентка. Она уверенно говорит:

— «Я уже приняла родителей. У нас нормальные отношения».

Вот только депрессивные состояния, которые становятся хроническими, выдают другое. Это тот случай, когда человек пытается «перепрыгнуть» непрожитое, обойти боль, не входя в горевание.

Мы часто обманываем себя, считая, что вышли на финиш, когда ещё даже не стартовали. Жизнь рано или поздно сталкивает нас с тем, что мы избегали: с прошлым, с не прожитым, с вытесненным.

И внутри поднимается та самая мама: критикующая, отвергающая, любящая «другую девочку», но не реальную дочь. Внешнюю маму можно ограничить или не общаться.

Но что делать с той, которая живёт внутри? Когда принятие родителей остаётся иллюзией, боль возвращается снова и снова.

Принятие начинается с признания реальности

Мама живёт во мне. Она — часть моей истории. Эту историю нельзя переписать. Нельзя договориться с собой, что «ничего не было».

Можно только увидеть, что она — такая, какая есть. И что у неё тоже была своя мама, свои травмы, своя несформированность — и она давала то, что могла.

Это глубокая внутренняя работа, которая проходит через несколько стадий.

Стадии проживания и принятия родителей

1. Стадия отрицания: «У меня всё нормально, какие родители?»

На этом этапе человек:

• не допускает мысли, что что-то было не так;
• плохо помнит своё детство;
• говорит: «Как у всех», «обычные», «не надо о них спрашивать».
  

Отрицание — это защита психики от боли, к которой она пока не готова.

---

2. Стадия злости и обиды: возвращение правды

Когда запрет на злость ослабевает, поднимаются чувства:

• «Как вы могли так со мной?»
• «Почему меня не замечали?»
• «Почему не любили или любили не так?»

Здесь можно и нужно злиться. Лучше — в кабинете терапевта, чтобы эта сила не разрушала отношения и саму личность. Это этап освобождения подавленных эмоций — и он важен.

---

3. Стадия печали и депрессии: соприкосновение с болью

Когда злиться уже нет сил, приходит:

• опустошённость
• глубокая печаль
• страх «не выйти» из депрессии
  

Это символическая смерть, после которой приходит возрождение. Часто именно эту стадию пытаются избежать — не хотят входить в боль, «нет времени грустить», нужно работать, быть продуктивным.

Но непрожитая печаль превращается в хроническое повторение одних и тех же сценариев.

---

4. Стадия принятия: возвращение опоры

Мы хотим оказаться здесь сразу, но путь проходит через все предыдущие этапы. Когда наступает настоящая стадия принятия родителей:

• возвращаются силы, собранность и внутренняя опора;
• появляется возможность смотреть на прошлое объективно;
• видно не только потери, но и приобретения.

Принятие возможно только после ярости, отчаяния, бессилия, боли и утраты. Принятие позволяет оплакать:

• покинутость,
• отвергнутость,
• недолюбленность,
• неувиденность,
• все дефициты детства.

И тогда приходит место для другой части правды — той, в которой есть ресурсы.

Что даёт настоящее принятие родителей

Когда эмоциональный заряд снижается, можно увидеть:

• Мама не поддерживала меня — но я научилась поддерживать себя.
• Меня отвергали — но я принимаю себя и встречаю людей, которые принимают меня.
• Мне не дали чего-то — но кое-что я взяла, унаследовала, научилась.

Если смотреть только на дефицит, опоры не будет. Это бездна, которая «съедает» энергию. Принятие родителей — это увидеть обе части: и боль, и ресурсы. И понять:

• что я взяла от папы и мамы;
• какие качества передались мне;
• чему я научилась благодаря им или вопреки;
• что именно через них я получила жизнь.

Тогда энергия перестаёт утекать в прошлое. Она возвращается в настоящее — и направляется в будущее.

---

Принятие родителей как путь к собственной жизни

В какой-то момент важно оставить маму и папу в покое — и начать жить своей жизнью. Без ожиданий, что они изменятся.

Без попыток получить любовь, которую они дать не могут. Принятие родителей — это путь, который занимает годы.

Он состоит из множества ситуаций, каждая из которых приходит в своё время. Это путь взросления, присвоения своей истории и своей силы.

---

Читайте похожие статьи

• Как стать хорошим родителем своему ребёнку, даже если ваше детство было не радужным
• Нужно ли прощать родителей?
• Обида на родителей. Вопросы ответственности во взрослой жизни
• Повзрослеть. Как стать психологически взрослым
• Сложные отношения с родителями