Низкая самооценка, как мы это чувствуем? И на мой вопрос: Где этот невидимый дефект? Как ты чувствуешь, что самооценка низкая? Зачастую нет внятного ответа. Часто ответ храниться в детской истории клиента - через отношение к нему значимых взрослых. Так мы присваиваем знания о себе из того, как к нам относятся наши близкие. Если в прошлом был опыт заброшенности, оставленности, как ребенок может считать себя важным? Если взрослые не отражали, не подтверждали его значимость действиями? Когда на ребёнка ложилось много домашних обязанностей по заботе о младших детях, ему была поручена взрослая роль. Но он не был взрослым. Он чувствовал стыд и проживал свою не значимость при этом. «Я все время чувствовала себя не уместной и не значимой, лишней, взрослые мной «закрывали дырки». Сейчас я могу понять, что они использовали мой детский…
Бездомность человека нельзя понять исключительно из позиции отсутствия жилья…Мартин Хайдеггер Что такое Дом и бездомность Дом - это не только жильё как таковое, но и конкретное физическое пространство, личное пространство, время для отдыха, и восстановления, чтобы вернуть себе части души, которые были не способны справиться с напряжением внутреннего мира. Под домом понимается желание принадлежности к людям, местам, языку, идентичности, культуре, идеалам. Словосочетание «быть дома» означает чувствовать себя в определенном месте расслабленно и безопасно Так или иначе дом был у всех, но был ли он домом в таком понимании? Воспоминание про утраченный дом могут быть страданием или благословением в зависимости от того, как человек проживает такую потерю. Когда человека лишили дома, поиск дома и его значения продолжается всю его жизнь. Этот поиск собственного бытия в этом мире, который возвращает нас к…
Долг детей перед родителями в чем он? Есть понятие родительский долг. Есть понятие долг детей перед родителями. Как интересно порассуждать над этим. О вине и токсических отношениях. С одной стороны как хорошо, что мы друг от друга ещё чего-то хотим. Плохо, что способы выбираются манипулятивные. В свое время дети зависимы от родителей и родители «дают» детям, ожидая, что когда те станут старенькими - дети «поднесут в стакан воды». Что они поддержит и помогут. При достаточных родительских инвестициях (здесь я имею в виду эмоциональные инвестиции в ребёнка). Эти инвестиции могут превратиться в хороший депозит доверия любви и благодарности за то, что ребёнок получил от родителей. Он может передавать дальше своим детям и отдавать людям и родителям в балансе «брать-давать». Про баланс «брать-давать» в детско-родительской системе: Старшие дают, младшие ( дети) берут,…
Нарциссическая травма, внутрення поломанность и ненормальность Желание стать «нормальным» возникает, когда опыт жизни человека очень отличался от «нормального» или общепринятого в социальном понимании. Чувство, что я «не нормальный» может сопровождать человека, в опыте которого была череда нарциссических травм и ранений. А любая травма по сути является нарцисической. В ней затрагивается наше ощущение себя достойными, хорошими. В дальнейшем это сопровождается ощущением некой внутренней поломанности и дефектности. Часто это опыт унижения, пренебрежения, где человек чувствовал себя Жертвой. Где было присвоено чувство, что «я не такой(я)» отличный(ая) от других. Я поломанный и я не Ок. Сейчас вместо определения «Жертва», говорят «Выживший», думаю это хорошее определение тем, что возвращает достоинство и силу в то место, где была только беспомощность. Опыт моих клиентов полон такими ситуациями. Травматические истории влияют на нас на наше поведение, влияют на нашу…
Негативный образ Себя Образ Я - это система представлений индивида о самом себе. Это результат познания и оценки самого себя и обратная связь и оценка других значимых людей. Иногда человек не может объективно целостно и реалистично оценить себя. Люди с негативным образом себя, как правило, видят свои достижения в отрицательном свете, либо не считают их существенными. Склонны больше обесценивать себя, чем считать себя ценным и достойным. Даже признавая в себе наличие каких-либо положительных качеств, они тут же говорят «но» и быстро сводят на «нет» все позитивное. Собственных достоинств они просто не замечают или не считают их важными. Позитивные оценки окружающих имеют для них кратковременный эффект, а вот критика или безразличие других могут крайне негативно влиять на самооценку. И в этом скрыт дисбаланс. Внутри орудует Внутренний Критик и чувствует себя хозяином во внутреннем мире.…
Наша современная культура пиарит самодостаточность и независимость как основную ценность « взрослой жизни». Становиться стыдно 🙈 быть зависимым и нуждающимся в других. Думаю, что концепция самодостаточности была «придумана» как противоположный полюс от зависимости в другом. Но все мы приходим в этот мир очень зависимыми. Человеческий детёныш-самый зависимый из всех млекопитающих, ему нужно больше всего времени для созревания и становления.⠀В процессе развития из полной Зависимости как полярности мы переходим в Независимость. Этот период проживается в подростковом возрасте и юношестве, и это другая полярность, в которой тоже хорошо бы побыть. Ощутить свои силы, возможности, свой истинный размер, это можно понять отделившись. Начать распоряжаться своей жизнью, понять себя и свои желания.⠀Как по мне так Независимость и Зависимость - это две полярности, уходя то в одну, то в другую сторону - не совсем комфортно…
Моя клиентка жалуется, что на неделе ей было плохо, одиноко, холодно и пусто, она чувствовала безисходность. А ещё хуже то, что никто этого не знает... Она никому не говорит.... Хотя есть удаленный друг, к которому она боиться излить душу из страха быть навязчивой, что и его не будет в ее жизни, что она ему надоест... Как приблизиться? Это всегда риск. Мы опираемся на прошлый опыт, на то, что мы знаем о себе и идём в предконтакт. Берём с собой свой интерес и свои потребности как «коробку конфет в гости» к чаю. Но иногда мы, имея прошлый опыт отношений с близкими людьми, настолько ранились, что любое приближение угрожает новыми ранениями, и тогда вместо риска- страх приближаться. Страх очередного отвердения. Не знание себя и того, что в нас есть интересного для других…
Развитие социальных сетей и онлайн общение не удовлетворяют потребность в присутствии. Есть клиенты, которые не соглашаются работать со мной онлайн, только в живую в кабинете. Почему? ведь я работаю одинаково. Им важно присутствие! Живое общение приобретает ценность в связи с теперешней ситуацией жизни в изоляции и карантине. Нам важно быть кому то нужными и значимыми, увиденными, нам важно получать обратную связь от других людей, мы желаем быть в тёплых партнёрских и дружеских отношениях. Одиночество это не про отсутствие людей и отношений, нет, нас могут окружать люди. Одиночество это про отсутствие тёплых, удовлетворяющих отношений в жизни человека. Теплые отношения, подразумевают, что человек рядом с нами у которого на вас есть время. И он может для вас его найти. К нему есть доверие - подтверждённая уверенность в нем, на это нужно время…
Смысл реализации — в обмене своими ресурсами с Миром. Мы «продаём»свои ресурсы и получаем деньги, мы «отдаём» себя в мир, своё время, свои навыки. Чем более ценен и востребован наш навык, которым мы обладаем, тем больше «обратной связи» мы получим от мира. А нашей задачей является, выстраивание адекватного энергообмена. Одна из задач нашего развития — понять свою роль, овладеть навыком, найти то место в социуме, через которое можно совершать обмен с миром. Но наша самореализация в мире зависит не только от профессиональных навыков и университетов. Навыки это важная вещь, но не главная! Мы можем много уметь и делать, что- то очень хорошо, это будет наш ТОП навык, но это ещё не все. В пирамиде Маслоу много уровней, и самый высший- назван самореализация. Знаете почему? Потому что наше дело, наш бизнес…
Изменения в психотерапии это длительный процесс, а не результат. Организм может развиваться если он находит адекватную среду. Мы все не отделены от среды. Организм и среда это то, что всегда совместно. Мы не живем в объективном мире, мир организует себя с так, как мы с ним взаимодействуем. Мы являемся частью мира в который приходим. Если я вхожу в комнату я определенным образом хожу, держусь, мир будет реагировать на меня определенным образом так как я начал с ним взаимодействовать. Если я изменю свою осанку, походку - мир тоже на меня будет реагировать по другому. Привычка клиента, как правило фиксирована на определенном образе « вхождения в комнату». Задача психотерапии осознать это и приобрести другой опыт... найти его, тогда начинает изменяется результат. Задача психотерапевта предложить эксперимент, чтоб клиент учился пробовать новое, чтоб смочь…