Выбирая Себя

Выбирая Себя

Принятие себя и самооценка
Индивидуализм мягко говоря не приветствуется в нашем обществе, чего только говорят эти фразы: «Я это последняя буква в алфавите» «Сам погибай, а товарища выручай» «Не будь эгоистом, думай о всех» ( вы не думали кому это выгодно и зачем?). Вспоминаются такие вот  выражения прошлого, « культура совка» накладывала запреты на то, чтоб люди выбирали себя, своё удобство, качество жизни, своё благополучие. Все в коллектив! (И ценности тогда тоже были коллективные) Человек, выбирающий себя, заботящийся о себе, знающий как ему хорошо, а как нет, показывающий свои границы - он не удобен.  Он не удобен в сплоченном коллективе, на работе требует, чтоб ему платили достойную зарплату, ведь он хочет поддерживать качество своей жизни. Он становиться не удобен в  большой расширенной  семье, он понимает свой вклад и то, что он получает, может не…
Read More
Про заботу о Себе

Про заботу о Себе

Быть Женщиной, Принятие себя и самооценка, Терапия травмы
Часто своим клиентам, которые проживают кризисные ситуации в своей жизни, говорю о том, что им нужно больше заботиться о себе. Меня спрашивают, а как это?  Я раньше удивлялась этому вопросу, позже стало понятно, что: во-первых каждый понимает под этим что- то своё, отличное от того, что я имею в виду. во-вторых, нет у нас в культуре такого щадящего и любящего отношения к себе. К ребёнку да, а к себе нет! Вот удивительно, да? в-третих, нет опыта заботы и любящего отношения от слова совсем... Так вот, «заботиться о себе» - это быть себе доброй мамой! Даже лучше чем своя собственная. Из идеи полезности для себя! © Заботиться о себе можно на разных уровнях: на физическом - покушать, поспать, дать себе отдохнуть если устал, сходить на массаж, полезная физическая активность из наполнения,…
Read More
Внутреннее бесправие — не присвоенные права

Внутреннее бесправие — не присвоенные права

Быть Женщиной, Принятие себя и самооценка
Все это об отсутствии прав на то, чтобы Быть, проявляться, позволять, хотеть и получать. Все это про не присвоенные  права Нет права на своё хочу, есть надо! Это просто постсоветская классика! Да, есть и хочу и надо, но суть в том, что человек перестал быть чувствительным к себе и эта программа вшита везде, где надо и где нет.  Нет права на Себя и для Себя Нет права поступать в согласии с собой, а только так,  как нужно другим. Из страха не понравиться, а то отвергнут ещё, лишат заботы, внимания, содержания. Есть голос в голове: « у тебя нет права на своё, будет так как я сказал(а)!».  Не так давно мой знакомый приболел и продолжал ходить на работу. На мой вопрос почему не берёшь больничный, ответил : «Начальник будет орать»....оно и понятно,…
Read More
От Жертвы к Герою, мой опыт

От Жертвы к Герою, мой опыт

Принятие себя и самооценка, Терапия травмы
Мой опыт пребывания в коллективе не был позитивным. Однажды, будучи молодым специалистом мне удалось поработать, в образцово-деструктивном женском коллективе. Это было для меня испытанием. ⠀ ⠀ Милицейская система, сама по себе деструктивна. Безответственность и попустительство, сплетни, поиски крайних… В добавок ко всему, начальница, неосознанно переносила свой невроз на коллектив. В такой ежедневной токсической среде приходилось выживать. Но, на тот момент — это казалось нормальным и привычным для меня. За плечами маячила моя семейная система и университет Внутренних Дел, та ещё школа. Но я тогда не задумывалась об этом: осознанность, забота и любовь к себе, тогда и слов таких небыло в обиходе… ⠀ В университете задача была только одна - выжить, и это не просто слова. Жить по уставу и все эти армейские тупые заморочки — это не для слабонервных изнеженных…
Read More
Про недостойность

Про недостойность

Внутренний ребенок, Принятие себя и самооценка
Недо -  недотягиваю, нехватка чего-либо. Самоуважения, любви к себе, достоинства. И обесценивание того, что на самом деле есть. Но эти знания о себе могут быть недоступны их как будто невозможно присвоить.⠀Как монетку невозможно положить в бездонную, дырявую копилку. Она просто вываливается.⠀ Недостойность как качество личности - это незнание своих достоинств, зачастую в расчёт берутся дефициты и недостатки в преувеличенной форме.⠀Игнорируется реальность, в которой они имеют какие-либо способности, возможности и таланты, и транслируют поведение, связанное с собственной незначительностью или ущербностью.⠀ Тогда выходом ( а на самом деле, ловушкой!) здесь видеться стать совершенным, идеальным. Что невозможно в той мере в какой этого хочется...⠀ Но существует истинные достоинства, есть ограничения, есть представления о себе, и то как этот  «собственный размер» соотноситься с реальностью. Это и есть то, что принято называть «хорошей самооценкой». 
Read More
Преследователь, выход из треугольника

Преследователь, выход из треугольника

Быть Женщиной, Внутренний ребенок, Принятие себя и самооценка
Изменения в жизни - это активные действия. Любой успех связан с активными действиями по преобразованию среды таким образом, чтоб это обеспечивало удовлетворение наших потребностей. Любой неуспех это остановка в движении, стагнация, замирание. Все те случаи, где наша активность была остановлена, прервана, где мы лишились поддержки значимых Других.  Любая терапия, и гештальт - терапия в частности, направлена на налаживание связей человека с собой, со средой и с Другими. В отслеживании и исследовании установок, травматичных событий прошлого, незавершенных ситуаций. Всего того, что прерывает и мешает нам быть довольными собой и тем, как мы живем.  Как мы останавливаем себя в движении к желаемому, как не видим ресурсов и возможностей для удовлетворения своих потребностей. Как не получаем поддержку или даже не берём ее, или не видим, не понимаем, что нуждаемся, а она вообщем-то топливо на котором возможен риск…
Read More
Изгой, как стать Принятым. Алгоритм трансформации

Изгой, как стать Принятым. Алгоритм трансформации

Внутренний ребенок, Принятие себя и самооценка, Терапия травмы
Человек формирует поле или попадает в такую среду, где соприкасается с отвержением. Его потребность в том, чтобы быть принятым, значимым, ценным, получать поддержку от других, но складывается совсем не так....Почему? Изгоем можно стать: В силу своих индивидуальных качеств личности: это человек, в ком большая часть окружающих людей начинает видеть то, что они отвергают в себе. Ведь то, что мы отвергаем в себе, это очень раздражает в других.  В силу своей интровертированности, погруженности в себя, оторванности от других. И недостатке социальных навыков выстраивания и поддержания отношений. Такой человек как будто « отрезан» от других, отличается от общей массы своей самобытностью. Изгоем можно стать по отношению к конкретному коллективу. В котором ценности коллектива, противоречат индивидуальным ценностям человека, попавшего в такой коллектив, и по каким то причинам оставшегося там. Он может составлять оппозицию,…
Read More
Разочарование во взрослой жизни человека

Разочарование во взрослой жизни человека

Быть Женщиной, Принятие себя и самооценка
Разочарование является неотъемлемой частью человеческой жизни. Взрослая жизнь - череда разочарований.  С Разочарованием  мы встречаемся часто, но не всегда определяем его как разочарование, оно сопровождается раздражением, злостью, грустью, печалью, вгоняя в депрессивное состояние, мир и жизнь рушиться, так зачастую кажется.У нас есть ожидания от Мира, от людей, партнеров, супругов, родителей.   Мы помещаем в других то, что имеет для нас ценность, наши потребности и желания, ожидания. Люди разочаровывают. Они не выбирают оправдывать наши ожидания. Нарушают договоренности, оставляют нас в нужде, заботятся больше о себе. Вообщем капец. И это некая объективная правда про реальность, про то, как есть. Проживая разочарование мы утрачиваем иллюзию о несбыточном, фантазийном, о невозможности удовлетворить свою потребность, свой дефицит в конкретных отношениях, переходим в следующие... Почему разочарование настигает в определенные периоды отношений и не единожды? Вся «правда про Других»…
Read More
Культ «слабой» женщины

Культ «слабой» женщины

Быть Женщиной, Отношения мужчины и женщины, Принятие себя и самооценка
«Сила женщины в ее слабости»… так ли это? Патриархальной культуре нужны «слабые», зависимые от мужчин женщины на их фоне легче быть «сильным». Конечно это все относительно. В чем сила в чем слабость? Смысл сова «слабость» которой я вкладываю в это слово здесь – это зависимость, подстраивание, инфантильность, несамостоятельность женщины. Оторванность ее от самой себя, от своих желаний и энергии. Такой женщиной легче управлять, вложив ей в голову «программу беспомощности». «Не лазай по деревьям, ты же девочка», « Девочки не гоняют так на велосипеде, иди играй в куклы»… Такой женщиной легко манипулировать и вкладывать в нее «социальные программы» продолжения рода, хорошей жены и т.д. Для такой женщины легче быть «героем». Такая женщина может быть совсем даже не прихотлива и даже удобна. Такую женщину легче использовать внушив ей программу социума про то,…
Read More
Такое разное одиночество

Такое разное одиночество

Быть Женщиной, Отношения мужчины и женщины, Принятие себя и самооценка
Одиночество может быть разным. Иногда оно желанно и даже необходимо, когда хочется, чтоб все оставили в покое. И тогда, это некий передых от интенсивного контактирование с Миром. Такое одиночество как удовлетворение потребности в уединении и заботе о себе. Уединение на какое-то время, после чего можно снова в Мир. Одиночество как этап перехода или завершения процесса расставания или сепарации. Это период “ монады” когда я осваиваю себя и Мир: узнаю, пробую, что я могу, на что способен а на что пока нет, осваиваю свои ресурсы, выстраиваю планы на будущее. Ещё одиночество - как невозможность строить контакт с другими...Когда есть потребность в общении, в принятии. Когда на самом деле хочется делиться переживаниями, когда хочется быть увиденным, когда хочется разделить свои переживания и свой Мир с Другим. Быть понятым в своём видении. Видеть…
Read More